Tải xuống Home Workout - Fitness at home miễn phí trên android

Home Workout chứa hơn 50 thói quen tập luyện có hướng dẫn bằng giọng nói mà bạn có thể sử dụng để tập thể dục tại nhà mà không cần bất kỳ thiết bị nào, chỉ cần đầu tư vài phút.

Bạn sẽ tìm thấy:

& bull; Thói quen tập tạ
& bull; Các bài tập để giảm cân
& bull; Các bài tập cường độ cao (HIIT) để giảm cân và săn chắc
& bull; Thói quen tập thể dục ngắn (Tabata)
& bull; Thói quen tập luyện tập trung: Các bài tập cho chân, tay, cơ bụng và toàn thân
& bull; Các bài tập trọng lượng cơ thể

Trong Home Workout, bạn cũng sẽ tìm thấy các bài tập tại nhà để làm săn chắc toàn bộ cơ thể, các bài tập cốt lõi và kéo căng. Bạn có thể chọn giữa các thói quen cho người mới bắt đầu, trung cấp và nâng cao để phù hợp với trình độ và mục tiêu của bạn.

Tất cả các bài tập đều có hình ảnh động và lời giải thích đầy đủ để bạn học cách thực hiện chúng một cách chính xác.

HIIT (Tập cường độ cao) là mô hình tập luyện trong đó các khoảng cường độ thấp được xen kẽ với các khoảng cường độ cao khác. Với HIIT, bạn có thể đạt được hai mục tiêu khác nhau: nó sẽ giúp bạn giảm cân và cũng cải thiện sức đề kháng hiếu khí và kỵ khí.

Tabata là một hệ thống tập HIIT bao gồm các bài tập rất ngắn nhưng cường độ rất cao. Người ta thấy rằng kết quả tương tự có thể đạt được khi tập Tabata 4 phút so với tập 60 phút với cường độ vừa phải.

Tạo thói quen tập luyện tại nhà của riêng bạn!

Với Home Workout, bạn có thể tạo thói quen tập luyện cá nhân của riêng mình để tập luyện tại nhà trong khi vui vẻ. Hiện tại ứng dụng có hơn 170 bài tập miễn phí và chúng tôi sẽ ngày càng bổ sung nhiều hơn mỗi ngày.

Tính năng

& bull; Quy trình đào tạo có hướng dẫn bằng giọng nói
& bull; Tạo thói quen tập luyện của riêng bạn
& bull; Tạo kế hoạch tập luyện 30 ngày của riêng bạn để giảm cân hoặc săn chắc
& tăng cường sức khỏe Kiểm soát lịch sử của bạn với lịch đào tạo
& bull; Theo dõi cân nặng của bạn theo thời gian

Tải xuống ứng dụng miễn phí và bắt đầu kế hoạch tập luyện tại nhà ngay bây giờ!